2017年8月19日上午，岳晓东教授当天一早直接从绍兴的活动赶来，匆匆走入上海展览中心友谊会堂一楼会场，即《幸福的感觉：给青少年将积极心理学》发布会现场，简短介绍过后，岳教授便开始了他风趣幽默、声情并茂的主题报告，迅速把现场读者带入到报告当中。

“这本书的创作是出于对焦虑的青少年深深的关切”

现在青少年的问题已经让人不能忽视，那么年轻、鲜活的生命，本来是花样年华，却在最美的年纪早早的失去了生机甚至枯萎凋零，让人惋惜、痛心不已。我多年来从事青少年心理健康教育和研究，但我自己能亲自接触到的毕竟只是少数。感谢重庆大学出版社有这么个契机把这本关注青少年心理健康的书引介给广大的内地读者。我写书不会单纯的用理论来轰炸你的神经，我希望你们可以饶有兴趣地去读，然后找到自己想要的答案和方法。

“竞争，就是学会与狼共舞”

有很多读者来信，问我为什么现在青少年的问题这么突出。我想说，时代赋予了这代青少年更大的竞争压力，从小开始接触的各种兴趣班和补习班，把孩子们快乐游戏的时间侵占了，但是，竞争就是与狼共舞，现实就是这么残酷。家长们也理解、心疼自己的孩子，但是在资源有限的情况下，只能想方设法让孩子取得更好的成绩。家长的焦虑也感染着孩子，让孩子压力倍增。

“幸福的感觉，主观pk客观”

在孩子负担很重的情况下，心理健康的问题就越来越不容忽视。这个问题有解吗？有，压力是可以管理的，心态是可以养成的。这不是一句口号，而是可以实实在在做到的。这也是我写这本书的初衷。客观上拥有的很多外在的东西，并不能代表一个人的幸福感。幸福更多是主观上的。在这本书里我分了八个部分来讲，包括压力管理、幽默培养、珍惜生命等。只有不断的认识自己，并适时进行自我调整和提升，才能确保自己生命的小船扬着幸福的帆。人生中任何阶段的竞争和成绩都只是暂时的，培养孩子的积极心态和耐挫力才可以受用终身。

“人生最大的谎言——不如意之事常八九”

大家都说人生不如意事常八九，我说你这是计算出问题了。光盯着自己没有做到、没有拥有的事，就无形把它给放大了。将自己的做成的事一笔勾销，人生的记事本上就光剩下待完成，能不焦虑？所以调整自己看问题的眼光很重要。人生不如意事并没有那么多。很多人不开心就是因为有“隔夜仇”，一件事的失败或一时的失意总也过不去，卡在那里，成了心里的刺和毒，也就是我们说的心里存毒太多，积重难返。幸福的能力，就是给心灵排毒的能力。不要等到只有最后一根稻草加身的时候才去行动。我有个“二次伤害”理论，第一次伤害是别人造成的，但第二次伤害都是自己带来的，你不能放过自己，只能像袁绍一样“伤心伤到胃溃疡”，而笑到最后才是英雄。

“人类是会笑的，抑郁症让人不会笑，摧残人的本性”

精神病患者发病的最高阶段是木僵，不再会笑，对什么都失去兴趣，所以精神疾病是对人本性的摧残，也是为什么人们闻之色变。我希望我的读者们脸上洋溢着发自内心的幸福的笑容。

岳晓东教授讲座引起了现场读者的强烈共鸣，讲座之后十分钟的读者提问环节，大家积极互动。先将问答摘录如下。

Q：“岳老师，请问《幸福的感觉》这本书适合孩子读还是家长读？”

岳：“一起读。”（笑）“因为这是孩子和家长的共同面临的一个问题。本书内容偏重案例，孩子单独看也不会有压力。”

Q：“岳老师，我孩子今年小升初，适合阅读此书吗？”

岳：“如果阅读水平可以达到，当然适合。这本书主要是针对高中和大学生面临的问题，但是从小提高孩子心理免疫力，提高幸福感，不是更好吗？”

Q：“岳老师，为什么现在社会这么浮躁？”

岳：“这个问题好，因为大家没有获得自己想要的幸福感，生活的困扰才下眉头又上心头，一直在跟自己较劲，但却没有方向。”

Q：“岳老师，我是上海交大的教师，我现在遇到一个案例，她不愿意跟别人交流，对任何事不发生兴趣，我作为师长，该怎么做？”

岳：“这个问题问到我的业务范围了。您描述的问题属于抑郁前期的症状，现在有必要提供适当的干预。具体的因为时间关系，可以稍后联系我的工作室。”