本书内容涵盖了武术概述、武术与传统文化、基本功和动作方法、武术学习与竞赛、武术套路与技法分析、武术散打与技法分析、武术功力技法分析、武术的创编与图解知识等，重在体现武术的文化内涵、健身养生价值及攻防价值。
在精神引导上重视与传统文化的结合，提倡武德教育。在技法动作上避免高难动作，突出实用性与适用性。在理论知识上，重视技法分析、教学竞赛、识图自学等实用知识理论，并且随书附有部分短小精焊套路的视频，如简化少林拳、太极拳、太极剑、少林棍等。以上几点突出了本书旨在应用、可操作性极强的特点。本书作为普通高等院校专业武术教材，也可作为广大武术爱好者的学习辅助资料或者自学教材，还可作为普通高等院校的非专业教学用书。
第一章概述
第一节武术的形成与发展
第二节武术的特点与作用
第三节武术的内容与分类
第二章武术与传统文化
第一节武术传统哲学思想
第二节武术与中国传统医学
第三节武术与艺术追求
第三章基本功和动作方法
第一节基本步型
第二节基本步法
第三节基本手型
第四节基本手法
第五节肩臂与腰的练习
第六节腿法与跌扑滚翻练习
第四章武术学习与竞赛
第一节武术学习的特点
第二节武术学习的原则
第三节武术学习方法
第四节套路竞赛规则与裁判法
第五节散打竞赛规则与裁判法
第六节武术功力竞赛规则与裁判法
第五章武术套路与技法分析
第一节长拳
第二节太极拳
第三节南拳
第四节少林拳
第五节八卦掌
第六节形意拳
第七节刀术
第八节枪术
第九节剑术
第十节棍术
第六章武术散打与技法分析
第一节散打格斗式
第二节格斗技术
第三节散打步法
第四节散打拳法
第五节腿法
第六节摔法
第七章武术功力技法分析
第一节武术功力技法概述
第二节武术功力技法训练
第八章武术套路的创编与图解知识
第一节创编武术套路的有关知识和要求
第二节创编武术套路的过程
第三节创编长拳自选套路应注意的问题
第四节武术图解知识
第五节自学方法与步骤
附录武术套路演练与欣赏
第一节太极拳
第二节太极剑
第三节简化少林拳
第四节少林阴手棍
参考文献
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