本书的主要内容分为三个大的篇章，分别从认识幸福、实现幸福、拥抱幸福三个方面就幸福的内涵、影响幸福的因素如人格、气质、情商、逆商、人际关系、爱情、目标和时间管理等方面进行了系统的心理学理论上的阐述，并详细介绍了许多提高幸福感的实用策略，每章都有相应的实践练习或拓展练习。
本书通俗易懂，注重实用性和操作性，可作为高等学校通识课教材，也可供广大青少年朋友和社会人士阅读。
第一章探索幸福
第一节幸福的概述
第二节幸福的理论
第三节幸福的测量和解释
第四节幸福的生理基础
第五节超越生理局限
第二章完善人格
第一节人格的概述
第二节人格与幸福感
第三节其他人格与幸福感
第四节塑造完美人格
第三章乐观与希望
第一节乐观的概述
第二节乐观的心态
第三节乐观的培养
第四节希望
第四章积极情绪
第一节积极情绪的概述
第二节积极情绪的作用
第三节积极情绪与消极情绪
第四节增加积极情绪
第五章积极自我
第一节自我意识的概述
第二节自我评价
第三节自我调节
第四节大学生积极自我的培养
第六章洞悉情商
第一节情商的概述
第二节情商的发展
第三节情商与幸福
第四节情商的培养
幸福心理学 目录 第七章逆风飞扬
第一节逆境概述
第二节逆境商数
第三节提高逆商的策略
第八章积极关系
第一节人际关系的概述
第二节人际关系的建立与作用
第三节营造良好人际关系的策略
第九章管理人生
第一节目标概述
第二节如何设置目标
第三节时间管理
第四节更好地度过每一天
第十章面对压力
第一节认识压力
第二节压力的来源及形成
第三节压力管理的策略
第十一章感悟幸福
第一节幸福与幸福观
第二节大学生感悟幸福
第三节大学生幸福观偏差的原因
第四节大学生如何感悟幸福
附录
参考文献
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