享“瘦”之身体准备

　　准备一：从外部攻破堡垒

　　看到脂肪一天天堆积的心情真是难以名状，当各大化妆品牌像读懂了我们的心事般推出各种包装美丽的产品时，如何能让人抗拒的了？堡垒固然最容易从内部被攻破，但是那并不代表外部工作可以省略。

　　娇韵诗花样年华纤柔美腹霜

　　独特的岩高兰浆果精粹有效预防和减缓脂肪囤积，同时强化补充胶原蛋白，使肌肤充满弹性。配合高浓度咖啡因，有助排除多余脂肪。龙牙草则能促进血液与淋巴循环，有利排水排毒。长期使用，能有效阻止脂肪组织的发展，缔造紧致小腹和动人腰线。

　　娇韵诗纤体精华霜（第五代）

　　革命性第五代完全纤体精华霜，以山萝卜花帮助突破脂肪细胞周围顽固的蛋白质屏障，并利用七叶树等成分提高咖啡因吸收，配合促进按摩吸收与代谢循环的独特“红魔晶”颗粒，共同将纤体科技推升至全新高度。

　　伊兰纤姿美体紧肤凝胶

　　可唤醒肌肤的柔润触感，富含常春藤萃取精华，温和洁净肌肤的同时可令肌肤更加紧致，充满活力，并帮助排出毒素。用后清新活跃的怡人芳香可为肌肤带来焕然一新的舒爽感受。 哩质地，不含皂基，质地温和安全，甚至适合敏感肌肤。

　　伊兰纤姿美体精华露

　　一款重新活化并加强脂肪组织自然燃烧的革新纤体产品，创新一代缓释技术有效活性成分持续释放。遵循人体生理节律，早晨燃烧脂肪，夜间抑制脂肪堆积。六大成分咖啡因、花椒提取物、枳实提取物、山柳菊、苹果根皮苷、褐色海藻提取物，全面击退脂肪团，纤体、提升、紧致。针对顽固型橘皮，以及大腿、髋部、臀部、手臂等全身各处的多余脂肪。

　　伊夫·黎雪植物纤窈美体塑身精华乳

　　富含高能态瘦身成分，日夜分离，不间断塑造玲珑曲线。日用配方蕴含两种植物活性成分植物纤体精华绿咖啡和可乐树籽，激活身体脂肪分解作用，加速消耗脂肪的自然现象。夜用配方蕴含绿咖啡和七叶树皂角素，两者共同作用，全面抑制脂肪的生成和堆积，减缓脂肪细胞复制速度并有效排除杂质。

　　专家介绍：

　　饭野耀子小姐是日本知名的美容食品专家、健康管理师。

　　准备二：塑造享“瘦”内环境

　　既然堡垒最容易从内部被攻破，那么塑造一个理想的身体内环境就变得相当重要了。饮食规律，不能过分油腻是常识，还有一些我们也许并不知道的妙方呢。

　　番茄，美肤瘦身的蔬果

　　近几年，番茄已悄然成为蔬果里一颗耀眼的“明星”。最受关注的，其实是它的瘦身美肤效果。在日本、中国都风靡一时的畅销书《晚间西红柿减肥》的主编饭野耀子，前不久来到中国，为大家现场解说了番茄的神奇功效。

　　专家讲解：1．番茄营养丰富且全面

　　果胶：在胃里占有一定的体积，使身体有“饱”的感觉，因此减少其他食物的摄入。另外，还能加速肠道蠕动，帮助排出体内垃圾。

　　番茄红素：很强的抗氧化物质，具有防止衰老的功效，还能抑制脂肪前驱细胞向脂肪细胞的转化、抑制脂肪的形成。

　　维生素C等：维生素类具有防止皮肤干裂、产生皱纹的作用

　　钾钙等矿物质：帮助身体吸收维生素等。

柠檬酸和苹果酸：酸味能增进食欲，消除身体的疲劳感。2．番茄塑造不容易胖的体质

《晚间西红柿减肥》特别建议晚上吃番茄，来达到瘦身效果。晚上吃番茄，可以加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质、使身体不容易胖起来。番茄含有的褪黑素还能够帮助睡眠、促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。番茄含有的钾元素有利尿作用，因此可以改善体内水代谢问题，预防水在体内滞留引起的体寒，达到预防脂肪堆积的效果。

　　3．番茄让皮肤滑溜溜

　　番茄的抗氧化作用，塑造亮白、无皱纹的肌肤。抗氧化能力很强的番茄红素能消除自由基，使皮肤免受阳光中紫外线的伤害，减少色斑、皱纹的产生。而2008年5月，可果美综合研究所在京都举行的“第5届国际研究皮肤科学会”上发表了《番茄红素阻止紫外线照射引起的皮肤中胶原蛋白的减少，且帮助皮肤生成胶原蛋白》的研究报告。可果美通过人类皮肤细胞实验证实，含有番茄红素的皮肤中胶原蛋白的生成量是不含番茄红素生成量的1.2倍，可见番茄红素能帮助合成胶原蛋白。

　　专家推荐：可人蔬番茄果蔬混合汁

　　可果美独家番茄品种“凛凛子”，搭配营养丰富的苹果、葡萄，不添加任何防腐剂、色素、砂糖和香料，100%纯的番茄果蔬混合汁。口感更加清爽、甘甜、易入口，不能接受纯番茄汁的人也爱喝。

　　FANCL热控烧脂产品

　　烧脂饮料

　　生姜精华及 L-鸟氨酸将脂肪先打散，提升烧脂效率。全新强效HCA，能促进身体的燃烧机能，消耗更多积聚的脂肪。全新配方能抑制新脂肪合成，减少脂肪积聚。采用天然食物成分制造，绝不含西药及荷尔蒙。

　　热控产品

　　以天然成分抑制淀粉质转化为糖分，同时阻碍糖分被分解，减少卡路里吸收。令食物脂肪不易被分解，且有助排走过量脂肪，双重作用有效阻止脂肪被吸收。餐前进食，有效阻隔糖分及脂肪吸收。

　　享“瘦”之心理准备

　　专家介绍：

　　程文，高级公共营养管理师；“轻生活”生机清体营的创办人；“轻生活”首席营养顾问、首席导师。 2006年底研发创办了轻生活“清体静心营”，并结合了营养学、自然疗法、催眠、NLP（神经语言学）、静心等方法，帮助参加者在身心灵方面得到全新的体验与提升。

　　瘦身其实不光是个改变身体状态的过程，也是塑造心灵和心性的过程。以内养外式的去激发身体某种自我调节的能力，要比单纯靠药物健康得多，再配合身体上已经做好的各种准备，里应外合，瘦身便能水到渠成。

　　生机清体塑造“轻生活”

　　生机清体就是采用纯净、原生态的食物补充身体能量和营养，激发身体的自洁和自愈能力，快速排除毒素废物。生机清体的作用是：快速而平衡地减重、回复身体活力、放松减压。

　　专家推荐：“轻生活”呼吸能量操

　　它是程文老师根据唐代医学家孙思邈的养生秘诀创编的。这里介绍其中几节。

　　站姿：双脚自然开立与肩同宽，脚尖正对前方，头部正直，肩部放松，眼睛平视前方，嘴角微微上翘，保持微笑，呼吸自然。

　　腹式深呼吸：双手按放腹部，鼻子吸气，嘴巴吐气，吸气时感觉肚子慢慢鼓起来，吐气时，感觉肚子慢慢瘪进去。

　　头部运动：搓热双手，按放头部，用指腹轻轻按压头部，头顶—后脑勺—脖颈—下巴—头顶，循环数次。此练习可使大脑更加清醒，使整个头部更加放松，让自然正向能量更好地进入身体。

　　手臂练习：举起左臂，用右手轻轻拍打左臂内侧心包经经过的地方，一直拍到心脏的位置；在轻轻拍打手臂外侧大肠经经过的部位，然后换另一只手臂，步骤相同。此练习能畅通心包经、大肠经、小肠经和手臂所有的经络，使心肺功能更强，血液排毒更畅，还能提升消化吸收功能。

　　伸展运动：吸气时向上伸展双臂，身体随之慢慢后仰至极端位置，吐气时慢慢弯腰，双臂随之往下到极端位置停留1—2秒，5到10次。此练习可提高人体最大的排毒通道膀胱经的排毒能力，并能放松颈项和下背部及腰部，扩展胸部，增进深呼吸效果，利于肺部排毒；增加脊柱弹性，提高生命力。

　　敲打胆经：双手握空拳，从臀部两侧凹陷处，慢慢往下敲打至膝关节外侧。上下来回50到100次左右。此练习提升人体消化和吸收能力，保持完美腿型，也利于改善便秘。特别有益脂肪肝胆结石患者。

　　淋巴排毒：吸气提起后跟，抖动身体数次后，仿佛失重似地后跟突然落地，同时用力吐气。重复数十次。身体有许多脏腑的经络均下行到足部，此练习能刺激这些相应区域并可调节脏腑的功能，帮助淋巴系统更好地排毒。

　　专家介绍：

　　张怡筠，被媒体誉为“心灵魔术师”，活跃于媒体的心理学专家，各大电视台多个栏目的人气嘉宾及主持，资深企业培训师，著名时尚专栏作家，并曾任研究所副教授11年。

　　塑“形”也需塑“心”

　　说到纤体专家玛花纤体，你也许想到的就是那些通了电的机器，自己裹得像个僵尸似的被装进某个会发光发热的机器，从机器里出来后，一个纤细美丽的你便重生了。对不起，这不是在拍好莱坞科幻大片，如果人人都能这样苗条起来，恐怕世界上生活在忧愤里的胖子便绝种了。近日，玛花纤体举办了 “生活方式——通往幸福的捷径”媒体分享会，同时也推出了新书《我的S牛仔裤计划》。玛花纤体希望所有女性能够认识到，纤体的过程不仅仅是简单的瘦身，更包含着对生活方式的调整。纤体的过程同时也是一个挖掘内心的希望、重树自信和追求幸福的过程，生活方式的调整将是一条通向每个人心中幸福的捷径。新书深层揭示了瘦身成功的终极秘密，并倡导寻求适合自身的健康生活方式。这本旨在传达“希望、自信、幸福”的《我的S牛仔裤计划》，将由重庆大学出版社于今年8月全面出版发行。

　　专家推荐：“生活风格DNA”测试

　　她所编撰的“生活风格DNA”测试，把女性按不同生活风格分为6个类型——钻石女、H2O、美人娇、范美丽、玫瑰女和氧气女。读者可以在诙谐、有趣的答题中寻找自我、发现自我、认识自我，并且通过完成《我的S牛仔裤计划》中生活风格DNA测试，更清楚地认识到自己瘦身背后真正的渴望，也更加深入地了解玛花纤体所提倡的对于生活方式的新主张。

　　玛花纤体理解，每个人对幸福的定义都不尽相同，导致了每个人都有不同的生活方式。氧气女追求自由自在的生活，真我个性；H2O女希望稳定简单，顺其自然；钻石女向往璀璨人生，事业至上；美人娇信奉生命不息，美丽不止；范美丽追求家庭幸福，家庭高于一切；玫瑰女家庭事业两不误，力求完美。正是因为她们对幸福的不同定义，也使得每一位女性都有最合适自己的生活方式。而它影响着我们的生活作息，同时也影响了你我的外形及美丽。作者：若瑜