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幸福的感觉:给青少年讲积极心理学
ISBN:978-7-5689-0100-0
作者:岳晓东
丛书名:心理自助系列
编辑:温亚男
字数(千):258 页数:268 印次:1-1
开本:16开  
出版时间:2017-05-28
定价:¥59.00
内容简介

本书是一本兼顾理论与实践的参考书,作者尝试以轻松的笔触,深入浅出地讲解积极心理的窍门,为青少年的生命注入活力。由备受保护的儿童过渡至成年人阶段,无可避免地要面对生命中不同的挑战,学业、工作、恋爱,或逢成功,或遇挫败;能够掌握书中谈到的“积极心理公式”,自能易于在学业与事业发展上找到方向,也不会因一时的挫折而否定自我,明白自己在处理不同事情时的行为及心理反应,从而借着个人的努力来找出调节和进步的方法和空间,寻得快乐人生。
大量的心理学研究也表明,主观幸福感高的人会在各种不利的应激状况下,多体验愉悦情绪而少体验不愉悦情绪。由此,主观幸福感高的人会对困境充满了乐观期盼,而避免悲观期望。如美国康奈尔大学心理学家伊森(Alice Isen)等人的研究表明,体验正面情绪的人思考问题会更活跃。而本书,将会与您分享怎样在生活磨炼中不断提高自我的认知调整能力。

目录

导论 积极心态的威力 1
Ⅰ 积极心理学的主张 2
Ⅱ 我的积极心态公式 5
Ⅲ 如何培养积极心态 10

1 “压弹节节高”——谈面对压力 13
1.1 积极心态要有压弹力 16
1.2 我的压弹理论 23
1.3 如何培养压弹力 25
苏东坡——中国古人的压弹典范 35
梅艳芳——香港人压弹的典范 40
被炒鱿鱼——我的压弹故事 43

2 “做个@ 人”——谈人格完善 45
2.1 积极心态要人格完善 48
2.2 我的@ 人理论 52
2.3 如何培养@ 人格 56
大鸾的南北气质融合——@ 人格修炼的典范 64
李小龙动静结合——香港@ 人修炼的典范 68
治学要严谨——我的@ 人格修炼 71 

3 “相对爱自己”——谈自信培养 73
3.1 积极心态要有自信 76
3.2 我的自信理论 78
3.3 如何培养自信 86
左宗棠——古人自信的典范 93
包玉刚——香港人自信的典范 96
假日帮厨——我的自信体验 99

4 “重拾童子心”——谈创造力的培养 101
4.1 是什么扼杀了我们的创造力 105
4.2 创造力被扼杀的恶果 109
4.3 积极心态要有创造力 112
4.4 我的创新理论 115
4.5 如何培养创造力 126
毕加索——艺术创新的典范 137
陈易希——香港的创新典范 139
学习的觉悟——我的创新体验 142

5 “冷暖都是情”——谈爱情智慧 145
5.1 什么是正确的失恋观 148
5.2 积极心态要有爱情智慧 152
5.3 我的爱情理论 156
5.4 如何培养爱情智慧 164
勃朗宁夫妇——爱情智慧的典范 172
朱家鼎与钟楚红——香港人爱情的典范 175
爱情是一面镜子——我的爱情感悟 178

6 “职趣能匹配”——谈事业规划 181
6.1 积极心态要有事业规划 184
6.2 事业发展类型 188
6.3 我的事业投资理论 195
6.4 如何做好事业规划 199
毕晓普——诺贝尔奖得主的事业规划 202
李嘉诚——香港人事业规划的典范 204
决心当教授——我的事业规划 209

7 “幽默是智慧”——谈幽默培养 211
7.1 积极心态要有幽默 214
7.2 幽默有什么好处 217
7.3 我的幽默理论 223
7.4 中国人为什么缺幽默 226
7.5 如何培养幽默感 229
林肯——幽默的典范人物 235
周星驰——香港人幽默的典范 239
难忘罗伯特——我的幽默启蒙 242

8 “活着没商量”——谈珍惜生命 245
8.1 积极心态需要珍惜生命 248
8.2 我的绝望理论 252
8.3 如何珍惜生命 255
不忍远离——悲张国荣之死 259
歌德——古人珍惜生命的典范 262
阿咩吉场——香港人珍惜生命的典范 265
活着没商量——我的珍惜生命感悟 267