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跳出头脑，融入生活——心理健康新概念ACT
ISBN：978-7-5689-1531-1
作者：史蒂文·C.海斯 斯宾斯·史密斯 著 曾早垒 译
编辑：敬京
字数(千)：250 页数：324 印次：1-8
开本：16开  平装
出版时间： 2022-11-03
定价：¥59
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内容简介

接纳承诺疗法（ACT）是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模式，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨，甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在书中，你将了解：为何人类语言的本质就会产生折磨；逃离回避的陷阱；培养积极的心态来接受痛苦；学着审视自己的思维，而不是从自己的思维去思考；使用正念，活在当下；找到人生的真正意义；过上有活力的、有意义的人生。

目录
1  人类的痛苦
2  为何语言会带来痛苦
3  逃避的力量
4  放轻松
5  思维的麻烦
6  拥有想法与陷入这个想法
7  如果我不是我的所思，那么我又是谁？
8  正念
9  积极心态是什么，又不是什么
10  积极心态：学习如何跳跃
11  什么是价值
12选择你的价值
13  下决心采取行动
结论   选择过有价值的生活
附录   ACT所蕴含的价值和信息
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