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焦虑症与恐惧症手册(原书第7版)
ISBN:978-7-5689-4208-9
鹿鸣心理·心理自助系列
作者:艾德蒙·伯恩 著 邹枝玲 程黎 译
编辑:敬京
字数(千):560 页数:570 印次:1-1
开本:16开  平装
出版时间: 2024-04-16
定价:¥99
内容简介

我们所处的时代,充满了压力,也存在大量诱发人们产生焦虑的原因。从大的环境来说,存在经济萧条、薪酬不均、自然环境恶化等问题;从发生在我们身边的事情来看,医疗体系、 子女教育、城市交通堵塞、食品安全、技术的复杂性等问题都让我们倍感压力。人们越来越焦虑,一些人甚至发展成焦虑症。
本书是一本专门针对如何解决焦虑症和恐惧症的实用性指南。不仅对焦虑症与恐惧症的症状及原因进行了详细介绍,还对焦虑症与恐惧症的诊疗方法作了全面归纳。推荐的“整合疗法”通过考虑生理、情感、行为、人际等不同因素对人心理的影响,然后根据个体的不同需求采取有针对性且灵活的整合治疗方案,帮助与焦虑症和恐惧症作斗争的患者战胜焦虑症与恐惧症。

目录
1认识焦虑症
2焦虑症的主要原因
3整合治疗:最佳的康复途径
4别笑,你真的知道如何放松吗
5体育锻炼:选择适合你的运动
6应对惊恐发作:这样的“危险”不可怕
7直面恐惧:暴露疗法
8自我对话:让积极战胜消极
9错误信念
10克服焦虑
11加重焦虑的人格类型
12十种常见的恐惧症
13抛开羞怯:表达你的情感
14不要轻言放弃:坚持自我
15尊重自己的人才值得尊重
16营养:让你学会如何吃
17引发焦虑的健康问题
18药物治疗焦虑
19冥想:物我两忘的境界
20预防复发
21人生的意义